Shake Emagrecedor Caseiro


Ingredientes

  • 200 ML DE LEITE DESNATADO
  • 1 MA?? COM CASCA
  • 1 COLHER DE CH? DE GR?O DE CHIA
  • 1 COLHER DE CH? DE FARELO DE AVEIA
  • 1 COLHER RASA DE LINHA?A ADO?ANTE

Como Preparar

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata at? que fique uma mistura bem homog?nea.
  • A semente de chia tem muita fibra, cont?m Omega tr?s, c?lcio, f?sforo e bastante magn?sio, assim como a linha?a, s? que cont?m uma quantidade mais significativa. Quando as duas s?o consumidas juntos elas tem um alto poder de queimar as gorduras, principalmente a localizada.
  • O farelo de aveia e todos os componentes do shake causa uma sensa??o imensa de saciedade, provocando assim o emagrecimento.
  • Pede-se que se troque duas refei?es di?rias e se consuma o shake no caf? da manh? e no jantar.
  • Voc? come?ar? a perceber a perca de peso j? no terceiro dia
  • Mas o ideal para voc? que quer perder peso ? que procure o seu nutricionista e pe?a uma dieta com o shake.

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